南京脑康中医院精神科专家指出：长时间失眠不只影响人们的身心健康，尽管导致失眠的原因多种多样，可是其心理要素是比较严重的一种要素，因而想要使失眠的医治作用最好，应该先从心理医治开端，下面就一起来了解一下吧。
1、爱美的女性都知道精油的用途，也知道他是好东西，那么精油还能医治疾病您知道吗：放松一下水温不要超越37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上 进被窝。练太极拳可以调整神经功能活动，使高度严重的精神状态得到康复，阴阳到达平衡。因而，通过练拳养神，可以医治神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。
2、患者在睡觉的时分首先要做的就是找找好的催眠办法：睡前将大脑快速填满。当咱们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，十分想睡觉。相反，当咱们专心致志时，咱们感觉不到疲惫。因而，专家建议失眠者不要晚上作业或许看风趣的节目。
3、再者就是在睡前必定要养成喝杯温牛奶或温蜂蜜水：大多数人喝过后会像小孩相同甜甜睡去。一起呢失眠者在“药补不如食补”的今日，假如选用得当的食疗方，除不良反应外，且有必定的催眠成效。
以上就是对失眠的医治的简略介绍，信任对广阔长时间失眠的朋友会有很大的协助，一起提示我们，失眠的损害是不容忽视的，因而我们不要小看失眠带来的损害，应该尽早的承受医治。
