南京心理医生-南京心理医院哪里的好？

　　南京心理医生-南京心理医院哪里的好？我们很多人在生活中都有烦恼，但是有些事情是我们可以解决的，而有些事情，如果我们解决不了，就会给我们所有人造成困扰，导致晚上失眠，睡不着。我们来看看睡不着可以吃什么？希望大家能记住。看你睡不着，能吃什么？

　　1.水果。睡前可以吃一些苹果、香蕉之类的水果，可以有效消除肌肉疲劳，让人睡得安稳。

　　2、醋，人在长途跋涉后往往会很累，晚上也会造成失眠。这个时候可以拿一些醋来调节。

　　3.枣，枣含有糖、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液、钙、磷、铁等。具有健脾安神的功效。睡前用大枣也能有效帮助睡眠。

　　4.牛奶。牛奶中富含的色氨酸是人体必需氨基酸。这种氨基酸不仅有抑制大脑兴奋的作用，还有使人感到疲劳的作用。所以，吃奶后安心睡觉是有效的。

　　5.小米，小米富含的色氨酸在谷类食物中占据首位。小米还有健脾和胃、安眠的功效。所以睡前可以适当喝点小米粥帮助睡眠。

　　失眠不仅可以通过食疗来治疗，还可以通过许多其他疗法来治疗。但是很多人还是喜欢用食疗来解决这个问题，因为食疗不仅可以解决我们的疾病，还可以让我们大饱眼福。为什么不一石二鸟呢？