如何预防抑郁症
对于我们来说，我们应该抑郁症经常听到在日常生活中，我知道这种病的危害非常大，不仅影响自己的心态，良好的健康很长一段时间也很耐心的危害很大，让我们来看看如何预防抑郁症应该呢？
一个：保持一个好的心态，享受每一天的乐趣，享受纯粹的乐趣。当你早上醒来的时候，不要匆忙起床，你可以保持平坦的姿势，在夜晚休息后感受身体，感受到这种唤醒的良好状态。不要去忙碌的工作，一个复杂的同事的关系和琐碎的家庭琐事，让自己享受这个时刻的光芒，告诉自己太阳每天都是新的。
二：日常生活中合理安排，即使工作不是压力，而且还时不时地充电，学习新的东西，让自己更广泛的发展空间。因为当一个人什么都不做的，心脏将是指日可待，甚至漫无边际的胡思乱想。而不能容忍积极的想法，当消极的想法占据太多空间，结果就会使自己越陷越深，无法自拔。
及时减压。当你感到压力太大时，你可以做一些放松运动来缓解压力。瑜伽、冥想或有氧运动都适合女性。有些食物有一定的镇静减压作用，如红枣、牛奶等，但要注意的是，这些食物不能代替沟通和适当的治疗。
(3)饮食治疗、食疗、文化起源，用食物代替药物对机体进行调理，达到调理身体、消除疾病恢复健康的目的；均衡营养可增强细胞代谢功能，使细胞获得较强的能量；同时激活细胞健康免疫基因，提高细胞免疫活性，免疫细胞数量增加一倍；免疫细胞能释放大量特异性免疫球蛋白，直接杀灭入侵细胞的细菌病毒，直接中和细胞吸收的物理化学物质；
对于抑郁症来说，较重要的是要做好本病的预防工作，注意自己的健康生活方式，同时也能保持良好的情绪，多吃一些有益于身心健康的食物，使自己不会受到抑郁症的严重伤害。
