如何预防抑郁症呢？

　　现在人的心理压力非常大，很多人会有抑郁症。抑郁症是一种心理问题，对人有很大的影响和危害。当我们有抑郁症的时候，需要尽早治疗，心情不好的时候一定要掌握缓解的方法。那么，如何预防抑郁症呢？我们来看看。

　　1.抑郁症患者还需要保持良好的生活习惯，合理安排日常生活，改变外出游玩或睡觉的习惯。尽量避免酗酒和暴饮暴食，每天至少做一件有意义的事情来充实自己。

　　2.沐浴阳光多做运动。据相关研究表明，阳光是一种极好的天然抗抑郁剂，早晨的阳光效果好。因此，会出现冷淡、冷清、不忘我、学习效率下降等情况。并会逐渐恢复放松的心情。

　　3.注意合理宣泄抑郁情绪。从个体心理来看，人有交往、发泄、归属的需求。即使在荒岛上，他们也会自言自语，或者和花草树木鸟兽说话。